Отсутствие долгов может принести вам душевное спокойствие и буквально сохранить здоровье.

Финансовый сайт Bankrate в партнерстве с новостным сайтом о психическом здоровье Psych Central проведет опрос среди американцев о том, как деньги влияют на их психическое здоровье.

Опросы  проводились среди чуть менее 2500 взрослых американцев,  как их финансовые проблемы заставляют их чувствовать себя психологически. Почти половина (48 процентов) респондентов заявили, что их долги вызывают у них стресс, беспокойство или тревогу.

«Результаты этого опроса отрезвляют, поскольку финансовый стресс влияет на всех нас», — сказала Фэй МакКрей, главный редактор Psych Central. «Часто мы приравниваем наше финансовое положение к нашему достоинству, и это может помешать нам обратиться за поддержкой, когда беспокойство и тревога становятся слишком непреодолимыми».

Дальнейшие исследования показывают, что когда стресс становится слишком сильным, это может быть признаком недиагностированного заболевания…

«Синдром долгового стресса»

Стресс заставляет организм вырабатывать гормоны кортизол и адреналин, согласно  WebMD . Физическая реакция организма — увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Знаменательное исследование 2013 года показало, что долги могут привести к серьезным проблемам с психическим и физическим здоровьем. В более экстремальных случаях даже к смерти.

Медицинские исследователи из  Северо-Западного университета  проанализировали данные, поведение и физические симптомы 8400 молодых людей в возрасте от 24 до 32 лет. Участники с более высоким уровнем задолженности имели более высокие показатели стресса, депрессии и более высокое кровяное давление. Многие врачи называют это «синдромом долга-стресса»

Согласно исследованию, «у лиц с более высоким уровнем задолженности было обнаружено повышение диастолического артериального давления на 1,3 процента, что является клинически значимым». Исследователи определили, что у этих участников был более высокий риск гипертонии и инсульта.

«Вы не обязательно ожидаете увидеть связь между долгом и физическим здоровьем у людей, которые так молоды», — сказала Элизабет Суит, ведущий автор исследования. «Нам нужно знать об этой связи и лучше ее понимать».

Заботиться о своем здоровье

Debt.com дает советы по  преодолению финансового стресса . Первый шаг к финансовой свободе начинается с плана. Соберите все свои счета и создайте бюджет.

Проблема долга может быть более серьезной, чем один человек может справиться в одиночку. К счастью, есть профессионалы, которые могут помочь. Debt.com сотрудничает со многими авторитетными организациями, которые помогли более полумиллиону американцев выбраться из долгов с 2013 года.

Как только у вас появится план для вашего финансового здоровья, пришло время заглянуть внутрь себя и сосредоточиться на своем психическом и физическом здоровье. Здоровое питание и физические упражнения пойдут на пользу обоим.

WebMD предлагает такие занятия, как йога и медитация. Но также ищите систему эмоциональной поддержки. Поговорите с друзьями и членами семьи. Деньги не должны быть таким табу. Позвольте другим узнать о вашей ситуации и будьте добры к себе, давая время на исцеление.

«Важно проявить благосклонность и воспользоваться ресурсами, чтобы поставить на первое место свое психическое здоровье, — сказал МакКрей, — особенно когда переживаешь трудные финансовые времена».