Джеймс Клир — автор книги «Атомные привычки» и создатель сайта jamesclear.com .

Вот список того, чему я научился у него за эти годы.

Настоящее богатство — это умение говорить «нет»

  • Настоящее богатство = умение говорить «нет» встречам.
  • Настоящее богатство = умение говорить «нет» людям, с которыми вы не хотите общаться.
  • Настоящее богатство = умение говорить «нет» мероприятиям, которые вы не хотите посещать.
  • Настоящее богатство = умение говорить «нет» работе, которую вы не хотите делать.

Знайте 4 типа богатства

  • 1. Финансовое богатство (деньги)
  • 2. Социальное богатство (статус)
  • 3. Время богатство (свобода)
  • 4. Физическое богатство (здоровье)
  • Остерегайтесь работ, которые заманивают вас пунктами 1 и 2, но лишают вас пунктов 3 и 4.

Повторение ведет к величию

  • Ваш первый пост в блоге будет ужасным. Ваш тысячный пост будет замечательным.
  • Ваша первая тренировка будет жалкой. Ваша тысячная будет великолепной.
  • Ваша первая медитация будет плохой. Ваша тысячная будет отличной.

4 ингредиента для исключительных результатов

  • Количество: Вы делаете много снимков.
  • Качество: Вы делаете продуманные снимки.
  • Последовательность: Вы продолжаете стрелять в течение длительного времени.
  • Удача: вам повезет несколько раз.

3 вещи, которые часто помогают справиться со стрессом и тревогой

  • 10 минут ходьбы на улице.
  • Стакан воды.
  • Хорошего сна.

Как быть несчастным

  • Оставайтесь дома весь день.
  • Двигайтесь как можно меньше.
  • Относитесь к себе слишком серьезно.
  • Тратьте больше, чем зарабатываете.
  • Всегда потребляй, никогда не вноси свой вклад.
  • Ненавидьте успешных людей.
  • Никогда не здоровайтесь первым.

Как стать лучшим писателем

  • В каждом предложении укажите одну точку зрения.
  • Удалите ненужные вступления.
  • Используйте истории.
  • Сократите такие слова, как «очень» и «действительно»
  • Прочитайте всё вслух.

Как удвоить свою производительность

  • Шаг 1: Перестаньте читать статьи о том, как удвоить свою производительность.
  • Шаг 2: Начните спать 8 часов в сутки.

Научитесь жить по принципу 80/20

  • 1. Составьте список из 10 дел, на которые вы тратите больше всего времени.
  • 2. Обведите два, которые действительно влияют на ваши результаты. Делайте больше из этого.
  • 3. Устраните, автоматизируйте или передайте на аутсорсинг остальные задачи.
  • 4. Повторите.

Дисциплина приносит свободу

  • Дисциплинированные становятся свободными.
  • Дисциплина и тренировки ведут к освобождению от физических проблем.
  • Дисциплина в сбережении и инвестировании ведет к свободе от финансовых проблем.

Лучшая сетевая стратегия

  • Занимайтесь интересной работой.
  • Поделитесь своей работой с общественностью.
  • Единомышленники найдут вас.

Советы по ведению переговоров

  • Иметь возможность уйти.
  • Будьте незаменимы.
  • Есть второй вариант.

Чтение делает вас умнее

  • Чтение — это пища для ума.
  • Чтение учит вас тому, что другие уже знают.
  • Чтение дает вам новый способ интерпретации вашего прошлого опыта.
  • Перечитывайте великие книги, потому что они должны напоминать вам об идеях, изложенных в них.

Развивайте сверхспособности

  • Долгосрочное мышление — это суперспособность.
  • Не принимать вещи близко к сердцу — это суперспособность.

Говорите «нет» гораздо чаще

  • Отпишитесь от людей.
  • Отказ от проектов.
  • Игнорировать темы.
  • Сократите количество обязательств вдвое.
  • Узнайте, чего вы хотите, исключив то, что вам не нужно.

Оптимизируйте свой процесс

  • Осознайте, что этот процесс продолжается вечно.
  • Определите, какие части процесса вам нравятся.
  • Внедрите процессы, которые увеличивают ваш процент побед.
  • Если ваши результаты не улучшаются, необходимо изменить процесс.

Присоединяйтесь к Правому Племени

  • Присоединитесь к группе, где желаемое вами поведение является нормальным.
  • Окружите себя людьми, у которых такие же цели, как у вас.

Потерпи

  • Продолжайте работать, даже если что-то занимает больше времени, чем вы ожидаете.
  • Небольшие ежедневные привычки со временем приводят к огромным разрывам в результатах.
  • Стремитесь стать великими через 10 лет, а не через 10 месяцев.

Пошевеливайся

  • Начните с малого.
  • Начните пораньше.
  • Принятие мер важнее, чем поиск идеальной стратегии.
  • Тропа к вершине не полностью видна из базового лагеря.